太ももについて理解しよう

太ももは体を支えている足のうちどこよりもどっしりとしていて、全身を見ても痩せるのが難しい場所でしょう。太ももやせを実現するには、太もものつくりについて理解しておくといいでしょう。太ももはと言うと、主として大腿四頭筋・大腿二頭筋と称される2つの筋肉から形作られていて、前にあるのは大腿四頭筋、後ろにあるのは大腿二頭筋です。

 

大腿四頭筋は、膝と連動している筋肉であるため、膝が衰えてくると太ももの太さにも影響します。その他、太ももの筋肉が衰えてくると太ももは太くなり、セルライトを生み出す結果を招いてしまいます。セルライトには諸説あり、詳しいことは突き止められていませんが、脂肪だけにとどまらず、水分や老廃物の一部が混ざっているという意見が主流です。

 

セルライトはと言うと、脂肪が凝固して形が作られてしまっているので、単純なダイエット方法で根絶させるのは簡単ではありません。しかもセルライトは特に太ももにできやすいので、代謝が悪くなるのでむくみやすくなり、ますます太ももが痩せなくなってしまうのです。それゆえ、太ももやせには太ももの筋肉をアップし、セルライトをなくすることが良いでしょう。手始めに、負担が大きくない程度の運動やストレッチに取り組むことで太ももの筋肉トレーニングをし、代謝活動を促進させましょう。

 

極端な食事制限は、体重自体は減っても太ももの筋肉トレーニングにはならないため、効果的ではありません。また、セルライトができているなら、体の冷えに用心しつつマッサージを施すといいでしょう。取りにくい太ももの脂肪も、セルライトが無くなってくると、スムーズに太ももやせができるようになります。